成斯宇坐在练习室前方的讲台上看着他们坐下来休息，也算是到了训练的休息时间；上午刚刚熬完夜之后下午继续6个小时的练习，虽然对成斯宇这个回归期稳定每天睡眠不满4个小时的人来说可以轻松调节，但是对于这些练习生而言还是有些强度。
“小成老师，你们训练的时候也是需要老师这么来教舞蹈吗？”
“嗯，怎么说呢；你们是想听实话还是真话”
“那就实话吧”
“我们是舞蹈老师会示范给我们两节课差不多2个小时的集中时间，其他的基本上是靠我们团队里的主舞也就是韩承悦，我们的队内舞蹈老师来给我们抠细节和队列变换；到后期阶段就偏向于我们自己学动作，然后统一展示给老师看效果了；基本上老师专门示范的时间会很短，主要是老师也有自己的编舞和舞蹈练习班的学生，我们的编舞老师大部分都不是公司内部的，基本上都是合作进行。”
接下来的话题就是相关训练的一些小技巧，成斯宇看着他们坐下来休息还有10分钟不到的样子，打算给他们完整跳一段主题曲让他们可以自己看一遍框架，毕竟视频就算再怎么清晰还是不如亲自跳一遍演示效果更好。
跳完，加上再给示范一遍刚刚问的最多的几个动作正好节目组收工结束录制，张权带的三个班比起他们下课更早，成斯宇也就让他们去吃饭休息了，晚上还有一个自愿的晚训；晚训就是在各自等级的小练习室训练了。
成斯宇跟最后一个离开的练习生打完招呼，拿着节目组赞助的矿泉水瓶打算到隔壁的导师专属练习室练习自己的舞蹈，刚刚出门就被副导演拉着说话“斯宇啊，你晚上有什么事情吗？”
“导演，我一会练完1个小时舞就没事了；怎么了吗？”
“说起来有点不大好意思，就是张权张导师他带的三个班练习生能力是不错，但是教学还是太马虎了，练习生也有点反应说有些动作没有你的单人舞蹈视频里那么清晰，我们想着也是为了热度和粉丝稳定，想麻烦你晚上抽出点时间带一带A,B,C班的主题曲教学，播出的时候分量不会少的。”
“宿主，赶紧对他说这是另外的价钱，我心疼你哦。”
“224，我也拒绝不了啊；我公司那边让我跟着节目组的安排节奏走。”
“没问题的导演，那晚上九点可以吗？我想着去吃个晚饭。”
“没问题，你方便就可以；真的太麻烦你了；主要还是你的能力和态度确实出色。”
“各有千秋导演，我这正好适合他们的理解能力；张权导师还是很好的。”
“宿主，等你播出的时候看我不好好给你剪一个实力提升视频提提人气。”
“哈哈哈，谢谢224！你不要说你是我的粉丝，我不要再听到这句话；你是我的姐，我唯一的姐！”
“哥，我求你了；这已经是2年前的梗了；别说了，赶紧吃饭去！你自己的练习我帮你在系统空间调整好了，绝对事半功倍。”
“好嘟”
成斯宇这边回酒店的时候路过吃饭的练习生，自己带的两个班看到自己手挥得真的起劲；成斯宇看到了也是微笑回应“人还蛮好的嘞，回头给他们带点零食。”
晚饭还是简单的贝果蔬菜搭配，虽然最近身材管理没有问题但是肠胃还是有些问题了，清淡健康的饮食再次上线，但是私家厨师分量那自然不用问，一个顶4个。
成斯宇打包回到录制的练习室，边吃边看224给自己找的练习视频，动作还是可以分解记忆很清晰，一会正好看一下最近的灵动性有没有提高。
自己练习的时间比起教学来说还是很快就结束了，听到自己提前10分钟准备其他三个班集体教学时间“这个班一定要上吗，我报名的考试网课还没看啊。。。。”
“宿主，好心态决定男人的一生，fighting！”
成斯宇这次拿着自己节目组允许的赞助商矿泉水联名保温杯去上课，里边是厨师专门熬得银耳红枣汤，补气血恢复元气，算是姐姐特别安排的，老老实实喝完一杯就可以。
成斯宇拿着杯子到下午他们三个班最开始的练习室的时候他们就已经开始练习了，成斯宇站在前面也没有打扰；等他们过完这一小段才说话。
事实上是练习生先发现的成斯宇跟老师打招呼，他们在吃饭的时候遇到成斯宇重点教的D,F班的学生，基本上都是夸成斯宇教的很认真而且学得很快，他们难免也有点羡慕，没有想到晚上老师就来叫他们上课了。
成斯宇还是走程序问了一下学到哪里了，结果一问还不如不问，D,F班一下午加晚上基本上一整首舞蹈学个7成，剩下的就是细节部分；反而这三个班还没有学一半，特别是C班的才算刚刚起步。
“好好好，两个小时起步。”
“宿主放轻松，咱们有系统空间；而且明天咱们只需要下午来就可以了，问题不大。”